Programme sur mesure, plan nutrition inclus, suivi vidéo chaque semaine, app dédiée. Tu fais le travail, je m'occupe du reste.
Chaque client a un programme construit autour de SES contraintes. Pas de modèle générique recopié pour 200 personnes.
Construit autour de ton corps, ton matériel, ton emploi du temps. Pas de plan générique. Pas de PDF copié-collé.
Chaque semaine, retour vidéo personnalisé sur ton avancement. On corrige la technique. On ajuste le plan.
Plan nutrition, 15 recettes types, calcul des macros. Inclus dès le plan Coaching. Pas un PDF à part facturé 50 €.
Tous les plans incluent l'app dédiée et la garantie résultats. Annulation à tout moment. Essai 7 jours gratuits.
Paiement 100 % sécurisé par Stripe · TVA incluse · Annulation depuis ton profil dans l'app
Trois axes principaux. Programme adapté à ton niveau et tes objectifs après le bilan initial.
Reprendre le sport en douceur, brûler du gras, retrouver énergie et tonus. Bases techniques avant tout. 3 séances/sem, 45 min.
Construire du muscle propre. Split push/pull/legs + full-body. Salle ou matériel maison (haltères + barre). 4 séances/sem, 60 min.
Sportifs confirmés : explosivité, force max, sprint, pliométrie. Football, courses, sports explosifs. Salle équipée.
Je suis Johan Sampaoli, coach personnel certifié PCA (Personal Coach Academy), basé à La Louvière (Hainaut). Mon parcours sportif est passé par le RSC Anderlecht avant que je me consacre pleinement au coaching.
Ma méthode : pas de promesse marketing, pas de programme générique. J'analyse ton point de départ, je construis un plan adapté à ton corps, ton matériel et ton emploi du temps, et je te suis chaque semaine pour ajuster.
Mon engagement : que tu obtiennes des résultats mesurables en 12 semaines. Si tu fais le travail, ça marche. Si tu ne le fais pas, je te le dis et on remet le cadre.
Quatre étapes claires. De ton premier message au premier résultat visible : 3-4 semaines.
Tu m'écris sur WhatsApp ou via le formulaire. Je t'envoie un questionnaire bref : objectifs, niveau, contraintes.
Je construis ton programme + ton plan nutrition. Tu les reçois dans l'app — séances, exos avec consignes, recettes, macros.
Tu coches tes séances dans l'app. Tu m'envoies tes vidéos pour retour technique. Tu poses tes questions sur le chat.
Chaque semaine, retour vidéo personnalisé. Toutes les 4 semaines, bilan complet et nouveau cap.
Une app dédiée pour suivre ton programme jour après jour. Installable sur iPhone et Android en 2 secondes. Aucun téléchargement App Store nécessaire.
Le moyen le plus rapide : un message WhatsApp direct. Sinon, le formulaire ci-dessous, je réponds sous 24 h.